La lonchera no solo es el compartimiento donde el estudiante o el trabajador debe llevar su comida a su escuela o trabajo, es prácticamente uno de los alimentos esenciales, después del desayuno y antes de la comida, para mantener una buena nutrición.  

Las mejores opciones para la lonchera son: leche, queso, yogurt natural, huevo, pollo, así como otras carnes cocidas sin grasa.

También se deben incluir carbohidratos y grasa de buena calidad que aporten energía, los cuales se pueden conseguir en alimentos como el camote, el pan, aceitunas, nueces, semillas, etc.

Además, son necesarias las verduras, que pueden ser incluidas solas o dentro de un emparedado y también las frutas, con cáscaras, con lo cual se conservan mejor las nutrientes.  

En BETTER HOGAR NOGALES SONORA contamos con las mejores loncheras para que el alimento sea traslado con la mejor seguridad al trabajo o a la escuela.

Artículo creado con información de rpp.pe.